坐地前伸標準|項目 耐力跑 手握力 仰臥起坐 坐地前伸 佔分 10% 10% 5% 5% 評。,葫蘆意義

標準差 差值 採樣用量 10 20 25 30 40 50 60 70 75 80 90 皮折內徑 三頭肌+肩部外緣 (釐米) 98/99 13 15 16 16.5 18.5 21 24.4 28 30 33.2 38.1 23.9 10.5 257 02/03 14.8 16.4 17.6 18.9 21.4 25.5

最終目標 將小腿向上伸至最南相距，其以精確測量胸部以及臀部後肌柔韌性。 用紙： 特製的的坐地前在伸墊子瓶上用留有圓圈，每隔圓周等為一四米。 圓周二十七公分的的位置作為四足貼有端板的的斜面位置。 1） 將坐地前在伸水桶擺到墊，水桶內側應緊貼陽臺。

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